0
Тренировки на льду. Техника катания.

Очень интересный материал по технике катания - подробно показаны движения и их элементы.
Видео длинное, почти 40 минут и для вашего удобства ниже список упражнений с описанием и временем их начала.

0:40 Движение на одной ноге с высоко поднятым коленом
1:30 Движение с попеременным опусканием коленей
2:40 Оба колена на лёд в движении + с поворотом на 360°
3:47 Прыжки на одной и двух ногах
4:51 Торможение внутренней кромкой лезвия
7:03 Торможение внешней кромкой лезвия
9:07 Торможение обеими кромками
10:53 Торможение и старт в обратную сторону
12:25 Боковое движение с перекрещиванием ног
15:27 Боковое движение с полу-перекрещиванием ног
15:58 Старт и остановка боком
17:59 Быстрый старт и остановка
18:46 Быстрый старт и остановка - три шага
19:15 Движение вперед с полным перекрещиванием ног
25:58 Движение вперед с полу-перекрещиванием ног
26:42 Движение вперед с использованием предыдущих элементов
28:01 Разворот в удобную сторону
36:03 Разворот в неудобную сторону
37:33 Произвольное движение с несколькими элементами





Эффективных Вам тренировок!

Вернуться к списку новостей